Voltamos com nossas postagens em parceria com nossos patrocinadores. Os Amigos do Bolshoi são amigos de todos, e nessa pandemia, tem feito grandes ações que refletem de forma positiva nas próprias empresas, nas comunidades e no país.
A Milium, além de ter adaptado todas suas lojas de acordo com as normas sugeridas pela OMS (Organização Mundial da Saúde) para a prevenção ao combate do coronavírus, tem também contribuindo com dicas em seu blog (clique aqui) para cuidados com a família e para manter-se saudável durante a pandemia.
Dica Milium: Como manter o corpo e a mente saudáveis durante a quarentena
Todo mundo já está sabendo que, diante da pandemia do coronavírus, o melhor a se fazer é ficar em casa para evitar o contágio. O que a maioria não sabe é o que fazer com o tempo livre. Mas nós temos algumas ideias que podem servir de inspiração para manter a qualidade de vida também na quarentena.
Controle a ansiedade
Com a alteração de rotina, sentimentos ansiedade e insegurança são muito comuns, pois estamos diante de muitas indefinições em relação às medidas de saúde que precisam ser tomadas para retardar o avanço do Covid-19. Quanto tempo vai durar essa situação? Preciso ir ao mercado e agora? Será que estou tomando os cuidados suficientes para manter o vírus longe de mim e da minha família? Essas e muitas outras questões assombram os pensamentos das pessoas, justamente porque há espaço para isso. O ideal é checar informações sobre os fatos apenas uma vez ao dia, em uma fonte confiável. O restante do tempo, deve-se e ocupar a mente com atividades produtivas e saudáveis.
Enquanto dormir ao menos oito horas por dia, manter uma alimentação rica em frutas e verduras e respirar de forma consciente ajudam a fortalecer o sistema imunológico, o uso exagerado das redes sociais pode aumentar o nível de estresse. Por isso, é preciso reinventar a rotina, com atividades que promovam o equilíbrio físico e mental.
Reinvente sua rotina
Sabe aquelas coisas que você sempre gostou, quis fazer ou deixou de fazer por que não tinha tempo? Sim, vale lembrar daquelas ficaram na infância como desenhar, dançar ou fazer bolinhas de sabão. Coisas que podem ser simples, mas colocam a serotonina para funcionar, regulando principalmente o bom-humor, a memória e a atenção. Agora é a hora! Liste e inclua na sua rotina daqui para frente. Caso, precise de inspiração, dá só uma olhada nas nossas dicas.
O que fazer com o tempo livre
1-Atualize sua playlist
Que tal separar suas músicas preferidas para animar a quarentena? Músicas são um santo remédio para alma. Então, solta o som, DJ!
2-Baixe um aplicativo de atividades físicas
Não poder ir à academia não é desculpa para deixar de malhar. Determine um horário para fazer atividades físicas em casa diariamente.
3-Comece uma horta
Ter uma hortinha em casa é um incentivo para fazer uma alimentação mais rica e melhorar o sistema imunológico. Além disso, cuidar das hortaliças é uma atividade relaxante!
4-Aprenda um novo idioma
Existem vários aplicativos muito legais que podem te ajudar. Essa é uma ideia muito bacana, que além de ocupar o tempo você se prepara para o mercado de trabalho.
5-Organize o guarda-roupas
Use também o tempo livre para o bem, separe algumas roupas para doação (mas espere o isolamento social passar para ir entregar).
Mais algumas ideias para você ter o que fazer com o tempo livre
6-Não pare, dance!
Isso mesmo, que tal ensaiar uma coreografia, em família, sem pretensão nenhuma apenas para dançar e ser feliz?!
7-Faça a noite do Karaokê
Quem canta os males espanta, então…música maestro!
Ligue o Karaokê, pode ser até no Youtube o importante é descontrair. Só não esqueça de respeitar os vizinhos, afinal está todo mundo em casa.
8-Leve as crianças para cozinha
Uma excelente atividade pra fazer quando as crianças estão em casa é trazê-las para a cozinha. Procure sites de mestre cucas ou marcas dos alimentos que você consome, apostamos que lá tem várias receitas incríveis para vocês se divertirem.
9-Prepare a maratona
Para aquelas séries que um fim de semana é pouco este é momento! Prepare a pipoca e comece a maratona com a família!
10-Chame seus amigos para uma chamada de vídeo
Não é porque você tem que ficar em casa que não pode colocar o papo em dia, não é mesmo? Conecte-se com a galera, troque ideias sobre o período e dê boas risadas!
Conheça mais sobre a Milium, a loja que TEM DE TUDO em um só lugar e confira dicas e produtos para passar a quarentena com mais conforto e segurança:
